• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

't Buitenlab

Lessen in leiderschap

  • Home
  • Over mij
  • Natuurlijk Leiderschap
    • Minor Natuurlijk Leiderschap
    • Hulp bij jouw leiderschap nodig?
    • Leiderschapstest
      • Leiderschapsscan
  • Trainingen
    • Training Werken vanuit Vitaliteit en Kracht
    • Timemanagement: Ontspannen werken zonder stress
    • 14-daagse thuisworkshop: De natuur als medicijn
    • Online Training: Een natuurlijke kijk op stress
    • Online workshop: Omgaan met crisis en tegenslagen
    • Zorgeloos samenwerken in de zorg
  • Coaching
    • Teamcoaching
  • Publicaties
    • Handboek Natuurlijk Leiderschap
    • E-book
    • Blogs
    • Podcast
    • YouTube kanaal
    • Aftermovie boekpresentatie
  • Referenties
    • Bijdrage Semcostyledossier
  • Contact
    • Aanmelden nieuwsbrief

Waarom natuur leiders helpt bij psychisch herstel

Natuur helpt bij psychisch herstel

winkelen

Heb je een drukke werkweek gehad als leider? Dan kun je beter een natuurwandeling maken dan gaan shoppen in de binnenstad.

Dat komt jouw psychisch herstel het meest ten goede, concluderen psychologen van de Universiteit Leiden. De onderzoekers – onder leiding van psycholoog Henk Staats – deden onderzoek naar de ‘restoratieve waarde’ van leefomgevingen. Dat is de mate waarin een omgeving bijdraagt aan psychisch herstel na stress. Zij ontdekten dat het herstellen van stress of geestelijke vermoeidheid juist beter gaat in een landelijke en natuurlijke omgeving.

Winkel, café of park?

Staats en zijn collega’s voerden het onderzoek uit onder enkele honderden studenten in Nederland, Zweden en de Verenigde Staten. Ze vergeleken deze restoratieve waarde van alledaagse gedragingen zoals een cafébezoek, zitten in het park en recreatief winkelen. Parken werden hoog gewaardeerd voor het herstel. De waardering van winkelstraten en cafés daalde juist naarmate mensen vermoeider waren.

bankje

Vertrouwd gezelschap

Verder blijkt uit het onderzoek dat de aanwezigheid van vertrouwd gezelschap – familie, vrienden – de ervaring positief beïnvloedt. Tijdens het winkelen en cafébezoek heeft goed gezelschap een positieve invloed op het herstel. In het park maakt het gezelschap echter geen verschil. Hoewel een park het meest bijdraagt aan je herstel.

gras-beton

Leren “kijken”

Er is geen natuur in de stad, denken velen. Misschien niet op het eerste gezicht, Maar kijk eens goed rond, die boom in het perkje, de vogels in de struiken? Het gras en onkruid dat eigenwijs tussen de straatstenen en het beton omhoog komt. De wind en de zon op je gezicht, de wolken, de regen en sneeuw, het hoort er allemaal bij. De natuur is overal om ons heen! Als je goed leert kijken. Zo heb ik eens een natuursessie in de stad gehouden , met dezelfde oefeningen als die ik doe in het bos. Het was een ware ontdekkingstocht voor mensen die al jaren in de stad werkten en nu met heel andere ogen naar hun stadse omgeving keken. Ze ontdeketen de natuur in en om zich heen. De verwondering die ik zag, die beleving is mij goud waard.

Natuurlijk reageren

Misschien is dit  iets dat je zelf ook al had ontdekt, een ommetje met de hond of je partner `s avonds, of in het weekend helpt voor beter herstel na een zware week. Je ontspant, hebt betere gesprekken. Je lichaam reageert instinctief op het zonlicht, de wind op je huid, door je haar. Stresshormonen dalen en je gelukhormonen worden groter. Je lichaam en geest herstelt. Daarnaast is het ook nog eens een stuk goedkoper als het café en winkelen….

Hoe herstel jij?
IMG_0646a

Maak jij al gebruik van natuurlijk herstel? Ik hoor graag je reacties hoe je dat doet.

Wil je zelf ook eens meemaken hoe jij dit meer en bewuster kunt inzetten voor jezelf of binnen jouw organisatie? Maak dan een afspraak voor een gratis leiderschap-scan met mij.

Informatie leiderschap-scan

natuurlijke groet,

Lia

Categorie: leiderschap

Best gelezen blogs

  • Ik was ineens Burn-out
  • Ontstressen, een persoonlijk verhaal
  • Negatieve gevoelens vermijden geeft meer stress

Blogonderwerpen

  • burn-out (8)
  • effectieve communicatie (14)
  • leiderschap (144)
  • persoonlijke ontwikkeling (16)
  • stress (15)
  • teamcoaching (11)
  • timemanagement (10)

Reviews Handboek Natuurlijk Leiderschap

Met dit boek heeft Lia haar heel eigen stijl mooi en helder weer gegeven. Een boek met een andere benadering dan veel “traditionele” managementboeken. Door de  vele praktische en eenvoudig toepasbare oefeningen is dit een boek wat niet op de plank blijft liggen . Heel bruikbaar op de werkvloer!

Jeroen Vos, Manager zorg  Zorggroep Liante

Het is inspirerend om te lezen hoe zoveel natuurprincipes ook in organisaties voorkomen! Als leider kan je vaak zo ingezoomd zijn op je eigen situatie, op je eigen gedoe, op je eigen team, dat je niet meer ziet wat het grote geheel is. Dit boek en de principes die hierin worden beschreven maken dit (soms pijnlijk) duidelijk. Een aanrader voor iedereen in posities waarin leiderschap wordt verwacht.

Annemieke Tissink (Business strateeg en eigenaar Puurst)

Soms vraag ik me af of we de verbinding met de natuur aan het verliezen zijn. We wandelen wel in bossen en op de heide, genieten wel van de seizoenen, maar laten we er ons wel echt door inspireren? Toen ik het script van Handboek voor natuurlijk leiderschap van Lia in handen kreeg, dacht ik: wat moet ik hiermee? Na het lezen van de eerste bladzijden was ik al snel om. Lia verbindt de natuur met leiderschap. Is dit dan een boek voor leiders? Niet perse. Iedereen heeft voordeel bij dit boek: je leert de natuur op een andere manier kennen en vooral waarderen. Het heeft mij nieuwe en verfrissende invalshoeken gegeven over hoe de natuur werkt. Bovendien heeft het mij geïnspireerd om anders naar mijn werk en leven te kijken.

Erwin Damhuis,  Verstanderen.nu

Leiderschapstest

Leiderschapstest aanvraag

Hoe delegeer ik?
Vul je gegevens in en ontvang de test.

Bezig met versturen

Privacy-verklaring
Algemene Voorwaarden

Volg het Buitenlab op:

  • E-mail
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Over mij
  • Referenties
  • Blog
  • Contact