Vergroot je werkplezier en vitaliteit
Van opgebrand naar opgelucht
Wil jij een goede balans vinden tussen werk en privé? Dan is deze training wat voor jou!
Iedereen heeft wel eens last van stress of tijdelijk wat minder werkplezier. Maar wat als het structureel wordt?
Dagelijks komen er vergaderingen, overleg, rapportages, e-mails, appjes en belletjes bij. Zo komt je werk nooit af en kom je natuurlijk nooit tot rust. Voel je dat jouw werkplezier en vitaliteit afnemen en dat je lontje korter wordt?
Het aantal burn-outs in Nederland neemt snel toe…
Ervaar jij ook stress omdat je nergens echt aan toe komt?
Stapelt je werk alleen maar op en raak je steeds vermoeider?
Heb je op je werk of thuis eigenlijk nooit echt een rustig moment
en ren je van hot naar her?
Loop jij dat risico ook?
Vaak voel je je onzeker over hoe dat nu anders moet of wat je fout doet.
Dan is er geen beter moment om dat rot gevoel aan te pakken dan NU!
Pak deze kans, dit is jouw moment!
Zorg dat je niet opbrandt!!
Binnenkort start ik weer met de training Vergroot je werkplezier en vitaliteit. Deze online training heb ik speciaal ontwikkeld om te voorkomen dat burn-out blijft groeien.
Waarom de training Vergroot je werkplezier en vitaliteit?
Vitaliteit is meer dan goed eten, slapen en bewegen. Ook je emotie, gedrag en werk- of sociale omgeving spelen een grote rol. Maar hoe vind je nu een goede balans tussen je werk en privé? Hoe vind je dat zelfvertrouwen terug zodat zaken moeiteloos gaan?
Deze training geeft je daarvoor de handvatten.
Wat de training je oplevert:
-
-
- Je vindt een goede balans tussen werk en privéleven;
- Je ervaart meer tijd voor relaties op je werk, met familie, vrienden en voor jezelf;
- Je ontdekt jouw eigen manier om in balans te komen en vitaal te blijven;
- Je (her)kent je valkuilen en grenzen;
- Je werkt en leeft gezond en hebt meer energie;
- Je stelt haalbare doelen en prioriteiten zodat je niet meer achter de feiten aanloopt
-
Dit alles voorkomt burn-out (klachten) en maakt dat je jouw werk efficiënter en effectiever uitvoert. Je kunt weer opgelucht en fluitend naar je werk.
Inhoud van de training Vergroot je werkplezier en vitaliteit:
In deze modules ga je ontdekken:
- Hoe stress je lichaam, denken en voelen beïnvloedt;
- Waarom hard werken schade oplevert waardoor het nú echt anders moet;
- Hoe jij je natuurlijk ritme ontdekt en inzet; (tijdens de livedag)
- De basisbegrippen van natuurlijk timemanagement;
- Welke stappen je van drukte en vermoeidheid naar ontspannen leven brengen;
- Wat het van JOU vraagt om vandaag nog uit jouw stresspatroon te stappen.
- Hoe je vitaliteit blijvend vergroot wordt
We gaan samen op zoek naar:
- een goede balans tussen jouw werk en privé
- jouw valkuilen en grenzen
- haalbare doelen en prioriteiten
- jouw werkplezier en werkgeluk
Hiervoor ontwerp je je persoonlijk actieplan en krijg je tijdens de live dag concrete oefeningen die je helpen een blijvende balans in werk en privé te vinden.
Iedereen heeft een eigen stresspatroon en dat vraagt een persoonlijk actieplan. Stress is echter niet alleen maar ongezond. Het kan zelfs je helper worden!
Met jouw persoonlijk actieplan vergroot je jouw vitaliteit en werkplezier.
Naast een dagdeel live op locatie, waarin we samen in de praktijk verdieping aanbrengen voor jouw actieplan krijg je online theorie die wordt afgewisseld met praktijkonderdelen, zoals opdrachten, reflectie en oefeningen. Door de 2 online intervisiebijeenkomsten krijg je coaching afgestemd op jouw situatie. Zo krijg je snel inzichten en praktische handvatten die je zelfstandig kunt toepassen in jouw (werk)praktijk.
Praktische informatie: Vergroot je werkplezier en vitaliteit
Doelgroep
De training is speciaal ontwikkeld voor ambitieuze, hardwerkende professionals en ondernemers die zichzelf continu voorbij lopen.
Kortom; mensen die een betere balans in hun werk en privéleven willen waardoor ze met meer ontspanning en plezier leven en werken.
Groepen bestaan minimaal uit 4 en maximaal uit 15 personen.
Locatie
De training is een combinatie van online trainingen, coaching en een live dag.
De live dag vindt plaats in de natuur op de Sallandse Heuvelrug.
Data
De 3 online trainingen starten vanaf 3 juli 2023.
Je kunt op elk moment starten en op je eigen tijd de video`s, theorie en oefeningen doornemen.
De data voor de online intervisie worden in overleg met elkaar afgestemd.
De live dag in de natuur plannen we samen met de groep nadat je de 3 modules hebt afgerond
Kosten
De kosten voor de training Vergroot je Werkplezier en Vitaliteit zijn normaal € 975,-
Alle deelnemers ontvangen daarbij een gratis exemplaar van mijn Handboek Natuurlijk Leiderschap dat tijdens de training als leidraad wordt gebruikt.
Wist je dat..
We kennen allemaal wel eens een periode waarin we net iets te veel hooi op onze vork nemen dan dat goed voor ons is. Dit is niet erg, als de periode maar niet te lang duurt. Toch blijft goed timemanagement voor velen van ons lastig. Voor goed timemanagement kunnen we veel van de natuur leren, bijvoorbeeld van het jachtluipaard. Wat? Ik neem je mee in het verhaal van Peter en de les die ik hem leerde: Leer van het jachtluipaard.
Zij gingen je voor naar meer vitaliteit…
Ik twijfelde altijd of ik het goed deed in mijn nieuwe functie. Ik was met van alles tegelijk bezig, lag ‘s nachts soms wakker van een nieuw project.
Want ik wilde geen fouten maken. Daardoor ging ik steeds harder werken en omdat het nooit goed genoeg was kreeg ik steeds meer werkdruk om dat ik het nog niet af had.
Lia leerde me hier anders naar kijken en nu weet ik waar ik wel of geen invloed op heb. Door anders te denken en werken heb ik nu weer rust in mijn hoofd en ook het vertrouwen dat ik het kan.
Ik durf plan meer rust in en zeg vaker nee. Ik vind mijn werk nu echt leuk.
Als teamleider dacht ik dat hard werken en stress normaal zijn. Daardoor was ik ‘s avonds en in weekends vaak nog lang bezig met mijn werk.
Ik wilde niet falen en het team teleurstellen.
Dat gaf thuis spanningen en ik ging steeds vermoeider naar het werk. Ik zat zelfs een paar weken oververmoeid thuis.
Door de training weet ik nu dat zo hard werken echt niet nodig is. Ik geef mijn grenzen aan en weet mijn stress signalen nu te gebruiken ipv ze te negeren.
Ik heb nu veel meer werkplezier en weer energie over!
Vragen of meer informatie?
Wil je graag meer weten over mij als trainer? Hier vind je meer informatie.
Heb je nog vragen over de training Vergroot je Werkplezier en Vitaliteit?
Ik gun het jou van harte om op je best te functioneren met een gezonde geest in een gezond lichaam!
Jij jezelf ook?
Stap dan uit jouw vicieuze cirkel van alsmaar harder werken, zodat je tijd en energie krijgt voor jezelf en ontspannen een topprestatie levert in jouw organisatie.
Hopelijk tot snel!
Meer inspiratie voor werkplezier en vitaliteit
Timemanagement begint niet bij je taken en de tijd
Blog
Je hebt het druk met je baan, je gezin, vrienden. In een maatschappij waarbij alles steeds beter, sneller en groter moet, is druk zijn een logisch gevolg. We hebben geleerd dat carrière maken belangrijk is,
Jij hebt alles al in huis om te herstellen!
Blog
We zijn ondertussen al een jaar uit de lockdown. Ik spreek nog steeds veel mensen die door Corona boos en verdrietig zijn, onzeker voor de toekomst. Toch heb je alles al in huis om daarvan te herstellen. Voor sommigen is de schok nog steeds niet verwerkt.
10 timemanagement tips voor leiders en ondernemers vanuit de natuur
Natuurtips
Diverse verstoringen maken dat je weer niet aan dat project hebt gewerkt. Je stelt het maar weer uit en hoopt dat het morgen beter zal gaan. Want dan heb je meer tijd. Maar veel leiders hebben aan het eind van hun week nog steeds die hele takenlijst, zo niet een grotere lijst over.
